Mẹ Bầu Ăn Gì Cho Con Thông Minh?

Phần lớn mẹ bầu khi mang thai đều mong muốn con mình luôn khoẻ mạnh, thông minh ngay từ giai đoạn đầu thai kỳ. Tuy nhiên đó phải là một quá trình ăn uống, hoạt động, sinh hoạt điều độ thì bé mới phát triển bình thường được từ khi ở trong bụng mẹ. Có rất nhiều loại thuốc hỗ trợ, thực phẩm ăn hàng ngày cũng là những chế độ dinh dưỡng không thể thiếu đối với bé. Mẹ ăn được thì bé mới khoẻ được đó là câu nói mà mọi bác sĩ khuyên bạn khi bạn đến thăm khám thai hàng tháng. Vậy mẹ bầu ăn gì cho con thông minh? Chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp dựa trên những ý kiến chuyên khoa của các bác sĩ hàng đầu khoa sản.

Tại sao phải bổ sung dinh dưỡng trong quá trình mẹ bầu ăn gì cho con thông minh?

Một trong những nguyên nhân khiến bé nhà bạn phát triển chậm hơn các bạn cùng trang lứa khi sinh cùng 1 thời điểm là vì trong quá trình mang thai người mẹ làm việc quá nhiều, không bổ sung được các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ. Giai đoạn phát triển bầu là quá trình hoàn thiện trí não của trẻ ngay từ khi bầu chứ không phải khi mẹ sinh ra rồi mới bắt đầu bổ sung cho bé.

mẹ bầu ăn gì cho con thông minh

– Bạn bổ sung dưỡng chất khi mang bầu các bộ phận của bé sẽ được phát triển cân đối hơn, đặc biệt bộ phận não bộ cũng nhanh chóng hoàn thiện hơn.

– Các thực phẩm nạp vào cơ thể người mẹ cũng là phương thức chuyển hoá cung cấp cho e bé từ khi còn trong bào thai đó nhé, nạp các thực phẩm nhiều dinh dưỡng chỉ số IQ của bé cũng tăng một cách đều đặn để quá trình nhận thức khi sinh ra được tốt hơn.

– Tạo sự đền kháng cho trẻ, khi bạn đã có chế độ ăn hợp lý tạo được đề kháng tốt cho mẹ thì bé trong cơ thể mẹ cũng được hưởng sái nhé, mẹ khoẻ thì bé ở trong bụng bầu cũng khoẻ mạnh, không ảnh hưởng đến trí não của trẻ.

Những thực phẩm mẹ bầu cần bổ sung khi mang thai để bé thông minh

mẹ bầu ăn gì cho con thông minh

– Nhóm giàu axit béo Omega: Các loại cá trong tự nhiên, hạt,….Trong quá trình mang bầu bạn nên tìm kiếm những loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ hay dầu cá hoặc các loại hạt giàu dinh dưỡng như hạt óc chó, hạt hướng dương,…chúng có đủ hết các nhóm axit béo tốt cho cơ thể phát triển trí não bé hoàn thiện hơn, đặc biệt cải thiện được thị giác của trẻ nhỏ luôn ạ. Những tác dụng nữa mà bạn ít thấy được nhắc đến đó là tránh được nguy cơ trầm cảm ở trẻ hay nguy cơ sinh non của mẹ. Một trong những lưu ý: Bạn không nên ăn các loại cá sống vì sẽ ảnh hưởng đến đường tiêu hoá của các mẹ bầu, tình trạng bị lâu ngày sẽ làm ảnh hưởng cả đường tiêu hoá của bé sau này nữa đó nhé!!!!

– Bổ sung các loại rau xanh có màu đậm: Vạn liều thuốc bổ cũng không bằng việc bổ sung rau xanh mỗi bữa ăn, các giai đoạn trong thời gian mang thai thì càng cần bổ sung rau xanh cho cơ thể để bé được cung cấp các loại vitamin có trong chất xơ giảm thiểu được ccas bệnh dị tật ống thần kinh hay các bộ phận khác của trẻ nhỏ. Những loại rau màu xanh đậm được khuyên ăn nhiều trong thời gian mang thai là rau súp lơ xanh, rau chân vịt, măng tây,… Trong những loại rau này chứa nhiều nguồn axit follic tốt cho cả mẹ và bé.

– Không thể bỏ qua những thực phẩm giàu chất sắt như: thịt bò, gan động vật, lòng đỏ trứng,…Trong quá trình mang bầu mẹ nào cũng phải bổ sung sắt cho cơ thể để bé được phát triển tốt nhất nhưng thay vì nạp thuốc bổ có những tác dụng phụ thì bạn có thể tìm những thực phẩm có trong bữa ăn hàng ngày để nạp thêm cho bé. Chất sắt là một trong những chất không thể thiếu ở suốt quá trình mang thai phòng chống được thiếu máu trong quá trình làm hay giảm được nguy cơ sinh non hay bị nhẹ cân hoặc không thể tăng cân trong thời gian mới sinh.

– Thực phẩm giàu chất kẽm bao gồm những loại thức ăn có trong hải sản, sữa, thịt gia cầm. Bạn cần chế độ ăn bổ sung mỗi ngày sẽ xây dựng được hàng rào bảo vệ bé, kích thích quá trình phát triển não bộ. Đồng thời cũng làm giảm tình trạng bị nôn ói, kéo dài làm chậm quá trình phát triển hoặc sinh con thiếu tháng, bạn nên tìm hiểu những loại đồ ăn để ăn uống cho hợp lý mỗi ngày, như vậy bé sẽ được phát triển cân đối ngay từ trong bụng mẹ luôn ạ.

Một số loại thực phẩm bổ sung kiến thức mẹ bầu ăn gì cho con thông minh?

– Mixed Nuts 3 loại hạt dinh dưỡng tách vỏ (Macca,óc chó,hạnh nhân) 500g: Trong đó hạt óc chó có ALA,axit béo omega 3 gấp 3 lần cá hồi , tốt cho xương, trí não, hạt hạnh nhân giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường một cách đáng kể . Trong hạnh nhân có axit folic giúp giảm nguy cơ dị tật thai nhi , cực tốt cho bà bầu, hạt macca chứa tới hơn 20 loại khoáng chất và Dầu Omega 3 rất tốt cho sự phát triển trí não và cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ đang mang thai , giúp bé thông minh ,phát triển toàn diện ngay từ trong bụng mẹ.Ngoài ra , hạt macca còn cung cấp chất xơ tự nhiên cho cơ thể,Protein, chất xơ và chất béo trong mắc ca giúp ổn định lượng đường trong máu để tránh cảm giác “ thèm đường” vì thế nó rất tốt cho người bị bệnh cao huyết áp và tiểu đường. 

mẹ bầu ăn gì cho con thông minh

 

Nho Khô Nguyên Cành Úc TTP (500g): Những chất xơ dưới dạng khô có trong nho khô khi được tiêu hóa sẽ được phồng lên dưới tác dụng của các chất lỏng tự nhiên trong cơ thể. Do đó, nó bổ sung một lượng lớn chất xơ vào hệ tiêu hóa, giúp thức ăn di chuyển dễ dàng trong hệ tiêu hóa, giúp giảm táo bón. Nho khô có hàm lượng cao catechin, chất chống oxy hóa polyphenolic trong máu. Các chất này giúp thu dọn các gốc tự do trôi nổi và tàn phá các tế bào, hệ thống cơ quan trong cơ thể, giúp ngăn ngừa ung thư hình thành, làm chậm quá trình phát triển của ung thư.

mẹ bầu ăn gì cho con thông minh

 

– Berries Licious -200G – Quả Mọng dinh dưỡng: Mâm xôi, việt quất, nam việt quất và golden berries – Trái Cây sấy khô nhập khẩu Rostaa: Theo các nhà khoa học, các loại quả mọng chứa nhiều chất dinh dưỡng góp phần mang lại lợi ích cho sức khỏe. Từ quả mọng vàng đến quả việt quất, hỗn hợp này giàu chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và phytochemical có thể ngăn chặn ảnh hưởng của lão hóa, bệnh mạch máu, viêm khớp và huyết áp cao.
Có rất nhiều loại quả mọng, chẳng hạn như dâu tây, mâm xôi, việt quất, dâu đen… và mỗi loại trong số chúng đều có tác động tích cực đến sức khỏe nhất là đối với phụ nữ mang thai. Với nhiều công thức hấp dẫn khác nhau, những loại quả mọng này sẽ mang đến cho bạn một thực đơn phong phú và bổ dưỡng.

mẹ bầu ăn gì cho con thông minh

 

– Bột Ngũ Cốc Nokchawon Mixed Powder 270g: Bột ngũ cốc hỗn hợp với 5 loại đậu tự nhiên bổ sung protein và các chất dinh dưỡng khác. Giúp bạn vượt qua cơn đói nhanh và có thêm năng lượng.

  • Là sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp từ Hàn Quốc.
  • Sản phẩm là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng bao gồm các loại vitamin, protein, chất béo, khoáng chất, năng lượng được cân chỉnh phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày cho người sử dụng.
  • Được chế biến sẵn rất tiện lợi. Bạn chỉ cần ít phút trộn sản phẩm cùng với sữa tươi là đã có một bữa ăn sáng bổ dưỡng, thơm ngon khởi đầu ngày mới căng tràn sức sống hay cũng có thể làm món ăn nhẹ trong ngày

mẹ bầu ăn gì cho con thông minh

 

– Combo 2 Hộp Hạt Macca Nứt Vỏ Viets Nuts (500g/Hộp):Nhân của hạt mắc ca có hàm lượng dầu tới 78%, cao hơn hẳn lạc (44,8%), nhân điều (47%)… Trong dầu của mắc ca có trên 87% là axit béo không no, trong đó có nhiều loại mà cơ thể con người không tự tổng hợp được. Khi ăn vào giảm được Cholesterol, có tác dụng phòng trị xơ cứu động mạch. Hàm lượng Protein trong nhân có tới 9,2%, gồm 20 loại Axit Amin trong đó có 8 loại Axit Amin cần thiết cho cơ thể con người. Trong mắc ca còn có chứa một loại amino acid tên là arginine – chất này giúp các thành mạch máu linh hoạt. Các chất chống oxi hóa trong mắc ca cũng mang lại nhiều lợi ích cho hệ tim mạch của bạn.

mẹ bầu ăn gì cho con thông minh

Messenger icon
Xin chào